Именно Вам советуем помнить одно - наркотикам нет, ведь здоровье и счастье в собственных руках! . http://trendyvivo.com/ . Электронные сигареты в Харькове адреса магазинов электронных сигарет.

Опрос

Как вы относитесь к курению?

Бросить курить? Легко! или Способы бросить курить

Сегодня все более популярным становится здоровый образ жизни, этот стиль выбирают для себя люди на всей планете, независимо от возраста и социального положения. Но многие в молодости, по глупости, под давлением окружения – и еще бог знает, по каким причинам - добровольно взвалили на себя ярмо – курение. И основным вопросом для них теперь стал – «как бросить курить?». Причем, их интересуют не просто способы бросить курить, а как сделать это легко и безболезненно.

Тот, кто хоть раз бросал курить, знает, как это тяжело – и физически, и психологически. И все-таки легкие способы бросить курить существуют! Помочь человеку, решившему раз и навсегда избавиться от пагубной привычки, готова целая армия специалистов. Здесь и врачи разных специализаций, и психологи, и адепты нетрадиционной медицины, знахари и те, кто, не обладая специальными навыками, на основе своих наблюдений и жизненного опыта готов помогать людям. Разработано множество методик – от строго научных до совсем уж экзотических. Универсального способа, наверно, не существует, но каждый курильщик при желании может выбрать из множества те способы быстро бросить курить, что подойдут именно ему.

Сегодня мы рассмотрим некоторые из них. Выбирайте! Как известно , знание – сила. А в борьбе с врагом, ежеминутно уносящим до 10 человеческих жизней, все средства хороши.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДИКИ

Наверно, самым эффективным способом в борьбе с вредной привычкой оказался метод Аллена Карра.

Метод разработан не специалистом-психологом-физиологом, а простым бухгалтером. Аллен Карр систематизировал собственный опыт бросания и собрал его в книге с говорящим названием «Легкий способ бросить курить». Появившись в 1983 году, книга моментально стала одной из самых продаваемых в мире. Многие не верят, что обыкновенная книга может помочь легко и быстро бросить курить. Однако более 20 миллионов заядлых курильщиков в мире, распрощавшихся с мерзкой привычкой – хорошее доказательство действенности метода.

Метод Тимура Мамедова -эта методика создана профессионалом, биофизиком Тимуром Мамедовым. В его курсе психологического тренинга «Stopsmoke», который можно пройти удаленно, не выходя из дома, курильщикам помогают понять, каковы настоящие мотивы, заставляющие их тянуться к сигарете. Автор говорит, что за пять лет с его помощью больше тысячи человек избавились от никотиновой зависимости.

Профессор Жданов свободный от алкоголя и никотина образ жизни сделал собственным стилем и активно пропагандирует его с помощью познавательных лекций, выложенных в Интернете. Разработал уникальный Метод Владимира Жданова. Кандидат физико-математических наук, В. Жданов умеет «держать публику», найти доступные пониманию и бьющие прямо в цель слова, убедительно доказывая вред курения

Несомненно, интересную теорию выдвинул участник и инвалид Великой Отечественной войны Геннадий Шичко. Он считает, что человеку, чтобы сохранить здоровье, нужно избавиться от всех вредных привычек. А для этого, не много, не мало, нужно «перепрограммировать» собственное сознание. Метод Геннадия Шичко рассчитан на 10 занятий, во время которых курсанты работают над самоорганизацией, к ним применяются психотехники – внушение, самовнушение, нейролингвистическое программирование. Единомышленников Геннадий Шичко объединил в обществе «Оптималист».

ЛЕКАРСТВА и БАДы

В помощь тем, кто плохо поддается внушению и самовнушению, фармакологическая промышленность разработала и производит лекарственные средства. Их можно разделить на две большие группы по принципу действия.

Таблетки, жевательные резинки, пластыри, ингаляторы и т.д, содержащие терапевтический никотин, призваны восполнить нехватку никотина в организме, смягчить физиологические симптомы отвыкания. Применяя такие вещества, нужно помнить о риске замены одной зависимость на другую.

С помощью антидепрессантов курильщики снимают неприятные эмоции, стресс, неизбежно сопровождающий процесс отказа от курения. Но они, так же как и никотинозаменители, могут вызвать привыкание.

В данный момент ученые работают над так называемой «вакциной от курения», которая будет достижению никотином центров удовольствия в мозгу и окажется более щадящим средством от никотинозависимости.

Довольно обширный выбор средств предлагают желающим бросит курить производители биологически-активных добавок и гомеопатических препаратов.

Идя по этому пути, нужно помнить, что по сути – ни то, ни другое лекарственными средствами не является. Гомеопатия предполагает дозы активного вещества настолько микроскопические, что они не выявляются при анализе. Наиболее популярны такие монопрепараты, как Табакум, Нукс вомика, Стафизагрия, Пульсатилла и др

БАД чаще всего базируются на опыте народной медицины и содержат лекарственные растения и витамины с минералами. Чаще всего это пустырник, мята, аир болотный и другие, обладающие успокаивающими и охаркивающими свойствами.

Хорошо зарекомендовали себя Антиник — фиточай, Антиникотин, для восстановления здоровья курильщика - БАДы Чьяванпраш и Трипхала. Плюс этих средств в том, что они не вызываю привыкания.

ЗАМЕНИТЕЛИ СИГАРЕТ

Мы рассмотрели средства, направленные на избавление от никотиновой зависимости. Но как известно, курильщикам, решившим бросить свою вредную привычку, не хватает не только привычно дозы, но и тактильных ощущений. Многие бросающие жалуются, что при разговоре им некуда девать руки. Ведь раньше они были заняты сигаретой.
Для некоторых курение – это некий ритуал, особое удовольствие в котором доставляет сама затяжка. Никакие лекарства и БАДы, к сожалению, не способны возместить эти ощущения. Решить эту проблему призваны псевдосигареты – безопасные имитаторы курения, помогающие легче пережить синдром отъятия.

Одно из наиболее эффективных средств, представленных сегодня на рынке - электронная сигарета. Можно выбрать модель, внешне неотличимую от обычной сигареты. Однако e-cigarette, как иначе называют этот девайс, это довольно сложный электронный прибор. Внутри находится сменный картридж с жидкостью. Большинство болезней, преследующих курильщиков, провоцируется не никотином как таковым, а примесями, с которыми он поступает в организм. Главный плюс электронной сигареты в том, что в ней используется полностью очищенный никотин. К тому же, ее можно курить буквально где угодно – дым, а вернее имитирующий его водяной пар от е-сигареты совершенно безвреден для окружающих и, к тому же, обладает приятным ароматом.

Тем же, кому нужен именно дым, настоящий огонек, тлеющий на кончике, рынок предлагает фитосигареты, созданные на основе сборов лекарственных растений. Их ароматный дым лишен вредных примесей табачного, и, как утверждают их создатели, полезен для укрепления нервов и помогает избавиться от канцерогенов измученным табакокурением легким.

Все большую популярность сейчас обретают восточные медицинские практики, в частности – иглорефлексотерапия, известная так же как акупунктура, су-джок, иглоукалывание. Многовековой опыт, накопленный специалистами, вызывает доверие у наших современников. Врач-иглорефлексотерапевт вводит специальные тонкие иглы в биологически активные точки на теле человека, снимая неприятные вегетативные и психологические симптомы и корректируя приобретенную привычку – курить. По некоторым данным эффективность такого лечения можно почувствовать через пять процедур, порядка 90 процентов пациентов избавляются от пагубной привычки.

Часто вкупе с иглоукалыванием применяют медицинский гипноз, в народе больше известный как кодирование. Введенному в гипнотический транс пациенту внушают идею отказа от курения, снимают тягу к процессу. Часто параллельно устанавливают микроиглы, с которыми бросающий курить ходит до трех недель.

Все вышеперечисленные способы требуют оплаты. Но можно помочь себе избавиться от неприятных симптомов синдрома отъятия совершенно бесплатно, с помощью нехитрых упражнений дыхательной гимнастики. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом – сначала медленно, постепенно наращивая темп. Сделайте цикл из 30 выдохов, отдохните минуту и повторите. Желательно выполнять до пяти циклов после пробуждения, перед сном и каждый раз, когда возникнет мысль покурить. Помимо снятия тяги к курению, дыхательная гимнастика полезна для легких.

НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ В ПОМОЩЬ

Наш народ славится способностью находить нестандартные решения самых сложных проблем. В копилке народной мудрости найдется не один рецепт на все случаи жизни – и для решившего завязать курильщика отыщутся. Советы, которых не найти в печати, передаются из уст в уста, и помогают поколению за поколением.
Один из наиболее популярных народных способов бросить курить – вымочить сигареты в молоке и высушить. Вкус дыма такой сигареты, на редкость мерзкий, может раз и навсегда отвратить от курения

Можно, как только возникнет желание перекурить, попытаться вытеснить его, грызя семечки или маленькие леденцы – монпансье. И руки, и рот при деле, и занятее затягивает – не оторваться!

Конечно, народные способы не могут обойтись без настоек и отваров из лекарственных трав.

Неплохо зарекомендовали себя в качестве помогающего бросить курить средства корневища змеевика. Как только захочется покурить, прополощите рот отваром. Можно для этой же цели использовать содовый раствор.

Хорошо снимает тягу к курению отвар неочищенного овса. Пить его нужно через 2-3 часа после приема пищи, только не перед тем, как соберетесь лечь спать. Можно 3-4 недели попить листья эвкалипта. Тут важно соблюдать дозировку – 50 мл от пяти до семи раз в день. Все растения перед употреблением завариваются кипятком, настаиваются и процеживаются.

КОМПЬЮТЕРНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

Все большее место в жизни среднестатистического человека занимает компьютер. Не многие знают, что для тех, кто решил бросить курить, разрабатываются компьютерные программы, помогающие усилить самоконтроль, повысить собственную организацию, да и просто отвлечься от дум о сигаретах.

Давайте познакомимся с полезным софтом. «Калькулятор» поможет вам сосчитать, сколько денег вы сохраните в семье, прекратив покупать сигареты. Подобные расчеты поможет произвести он-лайн «Счетчик некурения». Пока эта программа в стадии разработки, но вы можете воспользоваться англоязычными аналогами QuitTime, Quitometer и Hyperquit.

Благодаря тесту, разработанному шведским наркологом Фагерстромом, вы можете узнать, насколько сильна ваша никотиновая зависимость. Отвлечься от мыслей о курении можно, проходя 2d аркаду SmokeAttack. Свою позицию человека, отказавшегося от курения, укрепите, стреляя по «смолящим» шарам.

© 2010 Электронные сигареты Портал для любителей электронных сигарет.